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高血压用药教育

如何纠正高血压?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/2/17     浏览次数:    
  1、形成健康的生活习惯
  高血压病是多种发病因素综合影响的结果,其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多、食钾、钙过少,饮酒过度等,所以形成健康的生活习惯十分重要。
  ①合理膳食:饮食宜清淡、低脂、低胆固醇,定时定量,不暴饮暴食。流行病学调查证明,食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高,每天食盐的摄入量应控制在2-5克,宜多吃新鲜蔬菜和水果,少吃动物内脏、腌制食品。
  ②适量运动:慢跑、散步、骑自行车、爬山、打球、游泳等,不可做过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大的运动,以免发生意外。
  ③戒烟限酒:有研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg;大量饮酒时,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
  ④心理平衡:激动、紧张、焦虑、易怒等情绪不稳定现象都是使血压升高的诱因。
  ⑤自我管理:高血压患者特别是有家族史的必须经常测量血压,1-2周至少测量一次。
  2、合理服用降压药物
  高血压病是一种世界性的慢性疾病,也是心血管疾病发病、致病和死亡的重要危险因素之一。高血压病病程多较漫长、且疗效难以巩固。目前,高血压病没有根治的方法,对于大多数原发性高血压病患者,除去除诱因外,关键在于药物治疗。
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